“Intens”, “heftig” of “opgelucht” is wat ik vaak terugkrijg na een ademsessie met iemand te hebben gedaan. En als ik terugdenk aan mijn eerste ervaring met de verbonden ademhaling dan was dat niet anders. Er gebeurde een hoop op emotioneel vlak. Er waren tranen, maar er was ook een enorme opluchting voelbaar. Wat ik me nog goed herinner, is dat mijn coach toen al (zonder dat ze mij kende) aan mijn ademhaling kon zien hoe gejaagd ik leefde. Dat vond ik zo bijzonder. Het heeft me doen besluiten om zelf ook te willen leren mensen te kunnen begeleiden met ademwerk.

Wat doet zo’n ademsessie met je?

Doordat je geconcentreerd en dieper gaat ademen, heb je geen ruimte meer om steeds na te denken en kom je veel makkelijker bij je gevoel. Voor mensen die de neiging hebben om teveel te denken is dit echt ideaal. Dat denken voorkomt namelijk dat je echt gaat voelen. En doordat je via je ademhaling wel bij je gevoel komt, is het een fantastische manier om emoties op te ruimen. Het voelt ook echt als een mentaal-emotionele schoonmaak na zo’n verbonden ademhaling sessie. Je bent waarschijnlijk heel moe, maar ook ervaar je meer ruimte en een diepe ontspanning. De ademhaling kan je brengen bij onverwerkte emotie en door er dit keer wel bij stil te staan en het te voelen, kan de emotie verwerkt en opgelost worden. De ademhaling helpt je om te verbinden met jezelf op alle niveaus: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Daardoor ontstaat er een hele goede innerlijke balans.

Ademhalingspatroon

Aan mijn snelle ademhaling was te zien dat ik heel gejaagd leefde. Je kunt ook heel veel andere dingen opmerken aan de manier waarop iemand ademhaalt. De inademing staat bijvoorbeeld voor ontvangen en zegt iets over hoe jij ontvangt. Als je weerstand hebt op die inademing of geen volledige inademing hebt, kan het zijn dat je moeite hebt met ontvangen. De uitademing staat voor loslaten. Ook hier merk je soms dat mensen niet volledig kunnen uitademen. Dan kan dan weer iets zeggen over hoe makkelijk je dingen los kunt laten. Mijn ademcoach zei: “Zoals je ademt, zo leef je”.

Geen graafwerk vereist

Het voordeel van werken met de ademhaling, is dat je niet hoeft te graven in je verleden en eventuele pijnlijke situaties hoeft op te rakelen. We werken met wat zich nu aandient, wat vaak geactiveerd is door een ervaring uit het verleden. Dat betekent dat die ervaring van toen op dit moment verwerkt en geneutraliseerd kan worden, zodat je er nu geen last meer van hebt.