Hoe gaan we dat doen?

Met verbonden ademhaling en opstellingen. Even echt de gevoelslagen opzoeken door de ademhaling, waardoor we oude troep kunnen loslaten. En met de opstellingen werken we aan wat je in de weg staat om een volgende stap in je ontwikkeling te maken. Welke gevoelens, overtuigingen en dynamieken spelen een rol? En wat mag er verschuiven om meer vrijheid en vertrouwen te ervaren?

Datum & tijd:

Zondag 20 oktober 2024  van 10.00 tot 16.00 uur.

Hoe ziet de dag eruit?

We beginnen met een landingsoefening en het zetten van onze positieve intentie voor de dag. Daarna duiken we in de ademcirkel. We doen de techniek “Verbonden ademhaling” met de groep. Deze techniek helpt om zonder te hoeven praten of na te denken in contact te komen met het onbewuste. Het doel van deze techniek is om het emotionele celgeheugen op te schonen. Met andere woorden: oude sh#t loslaten. Met het motto “voel wat je voelt en adem door” gaan we deze sessie in. Je leert om te mogen blijven bij wat je voelt. Dat het veilig is en dat je gesteund wordt in dit proces. Dat je niet hoeft te begrijpen of verklaren wat je voelt of niet voelt, maar dat je jezelf – nu je volwassen bent – kunt reguleren als er emoties zijn. Deze techniek wordt liggend uitgevoerd en ik loop rond om het proces te begeleiden en individuele steun te bieden waar nodig.

Na deze sessie gaan we even lekker naar buiten voor een stiltewandeling.

Weer opgeladen door de buitenlucht nuttigen we een fijne vega lunch en daarna start het middag programma.

In de middag gaan we werken met opstellingen. Familieopstellingen. Systemisch werk dus. En omdat deze dag draait om coach zijn/worden hoef je niet perse een familielid op te stellen, maar kan het uiteraard ook een cliënt zijn. Of je ideale klant bijvoorbeeld. Afhankelijk van wat er opkomt vanuit de groep doen we 1 of 2 opstellingen waarbij er 1 persoon is die een vraag inbrengt en daarbij andere personen uit de groep gaat opstellen in de ruimte.

Opstellen betekent dat iemand gaat staan als representant voor een persoon uit het leven van de vraagsteller. Ook kan er iemand opgesteld worden die de vraagsteller representeert. De vraagsteller geeft de representanten een plek in de ruimte. Dan ontstaat er een bijzonder fenomeen: namelijk dat de representant iets voelt of waarneemt. Een fysieke sensatie, een emotie, een beweging of wil om ergens anders te gaan staan, enzovoort. Het is energetisch werk en energie verbindt ons allen. Daarom kun je als representant voelen wat er speelt in de situatie/het leven van degene die je representeert. Dat gaat helemaal vanzelf en je hoeft er niets voor te doen. Door de energie en de dynamiek in het systeem, komen er vragen op of verplaatsingen waardoor inzichten ontstaan, gevoelens een plek kunnen krijgen en nieuwe perspectieven ontvouwen. Er komt ruimte om meer vrijheid, flow en (zelf)vertrouwen te ervaren.

Planning

10.00 – 10.15 Welkom & koffie / thee

10.15 -10.30 Landingsoefening en intentie zetten

10.30 – 12.00 Verbonden ademhaling

12.00 – 12.45 Stiltewandeling

12.45 – 13.30 Lunch

13.30 – 15.30 Opstellingen

15.30 – 16.00 Check-out & afronding

Locatie

Op een prachtige locatie die ruimte, rust en schoonheid ademt organiseer ik deze dag. Het Heart House is een goed bereikbare plek in Bussum, vlakbij de A1 en met twee treinstations in de buurt. Voor een sfeerimpressie, zie https://www.hearthouse.nl/

Prijs

€ 150 inclusief een heerlijke vegetarische lunch. Voor deelnemers die een eigen bedrijf hebben: deze kosten kun je zakelijk opvoeren. Er komt dan nog btw bovenop de prijs.

Meer over de trainer – Esteriek:

Typerend voor Esterieks manier van werken is de intuïtieve opbouw van haar lessen en trainingen waarbij ze aanvoelt wat er nodig is. Haar luchtige manier van lesgeven met af en toe een grapje tussendoor, biedt de ruimte aan alle deelnemers om helemaal zichzelf te kunnen zijn en zich niet gepusht of beoordeeld te voelen.

Persoonlijke aandacht en individuele feedback zijn voor Esteriek belangrijk in haar trainingen. Ze geniet van onderlinge interactie in de groep en heeft altijd als streven een gevoel van verbondenheid over te brengen.

Naast haar werk als docent aan de Academie voor Holistisch Coachen, heeft Esteriek haar eigen yoga studio en coaching praktijk. Daarin werkt ze vooral met verbonden ademhaling, holistische coachingstechnieken (lichaamsgericht), voice dialogue en opstellingen. “De menselijke psyche is iets wat me eindeloos blijft boeien en wat ik heel graag wil begrijpen.”

Wat Esteriek het liefst doet, is spelen met haar kinderen, wandelen of fietsen in de natuur, dansen en plannen smeden. Guilty pleasure: Lemon cheesecake😊

“Wanneer ik mezelf toestemming geef om helemaal mezelf te zijn met alles wat ik in me heb: al het licht en alles wat ik in de schaduw heb gezet, dan nodig ik jou uit om hetzelfde te doen.” 

~Esteriek~

Lees hier meer over Esteriek.