Gratis medicijn tegen gejaagdheid
Ken je dat gevoel dat je zoveel moet doen op een dag, dat er onmogelijk genoeg tijd voor is? Dat je jezelf misschien net iets te veel doelen stelt, waardoor het rennen en vliegen is de hele dag? Dan ben je niet de enige. Ontzettend veel mensen worstelen met het feit dat er maar 24 […]
7 tips voor een leeg hoofd
Herken je dat, dat je soms zoveel dingen aan je hoofd hebt dat je niet meer weet waar je moet beginnen? Of dat je wakker ligt omdat er nog heel veel gedachten door je hoofd gaan over van alles en nog wat? Het schijnt dat we 50.000 tot 60.000 gedachten per dag hebben! Die gedachten […]
Het geheim van stressvrij denken
Als je een willekeurig persoon op straat zou vragen waardoor hij/zij de meeste stress ervaart, krijg je waarschijnlijk als antwoord dat dit werk is, de financiële situatie, gezondheid of een druk gezin. De kans dat diegene zou zeggen dat zijn/haar eigen denken het meeste stress veroorzaakt is vrij klein. Wat is stress? Stress kan […]
Hoe overleef ik kritiek? Deel I
Kritiek van anderen Er zijn maar weinig mensen die graag kritiek krijgen. Kritiek kan je volledig van slag brengen, vooral op momenten dat je zelf niet zo lekker in je vel zit. Wanneer die kritiek raakt aan een twijfel over jezelf (bewust of onbewust) kan het hard aankomen, omdat het die twijfel, dat beeld van […]
Hoe maakbaar is geluk?
“On every level another devil” Tijdens een training heb ik dit eens van mijn coach geleerd. Hoeveel je ook leert, verandert en ontwikkelt; in elke fase kom je wel weer een bepaalde uitdaging tegen. Soms een nieuwe en sommige uitdagingen zijn zo hardnekkig dat ze je voor een hele lange tijd achtervolgen. Je kunt er […]
7 uitgeruste tips en 1 oefening tegen piekeren in bed
Nachtenlang kun je ervan wakker liggen, dat gemaal in je hoofd. We hebben allemaal wel eens issues die ons sterk bezig houden. Relatieperikelen, een veeleisende baan, de kinderen, gezondheid of financiële zaken niet te vergeten. Door veel te piekeren en te malen lig je wakker, voel je je somber en futloos. Emoties worden versterkt door […]
Hoe lekker lanterfanteren productief kan zijn
Ben jij ook zo iemand die altijd bezig is? Terwijl je druk een mail aan het typen bent, bedenk je dat je nog boodschappen moet halen en wat zullen we eigenlijk eten vanavond? Overvolle agenda’s zijn meer regel dan uitzondering. Je bent druk met van alles en vaak ook nog tegelijk. In ieder geval in […]
De grote Ikke-show
We hebben ongelooflijke haast Vannacht fietste ik als een dolle op weg naar het vliegveld tussen allemaal druk verkeer, zwetend en wetend dat ik nog maar een uur had om mijn vlucht te halen. Onderweg kwam ik er achter dat ik mijn koffer vergeten was en weer terug moest……STRESS! En toen werd ik wakker. Pfoeh. […]
Hoe overleef ik kritiek deel 2
Zelfkritiek We hebben allemaal wel eens kritiek op onszelf. Hoe vaak vergelijk jij jezelf met anderen? Hoe vaak oordeel je over jezelf of veroordeel je jezelf? Wanneer jaag je jezelf op? Stel je hoge eisen? Of rem je jezelf af? Te vaak waarschijnlijk. Het kan namelijk altijd meer, beter, sneller of mooier. Zelfs al werk […]
Wat je kunt leren van Walt Disney
Soms hebben we afgeleerd om te dromen. Soms zijn we zo druk met het afwerken van taken en verplichtingen dat we geen tijd meer nemen om te voelen wat we nu werkelijk willen. Of we laten ons beïnvloeden door de maatschappij en nemen algemene dromen over. Zoals bijvoorbeeld het afronden van een goede studie, een […]
In 3 stappen gemakkelijk “nee” zeggen
Voordat je het weet heb je al weer “ja” gezegd. En dan denk je later: “Had ik nou maar even mijn mond gehouden of anders gereageerd….” Ongemerkt zadelen we onszelf met allerlei dingen op die we eigenlijk niet willen of waar we eigenlijk geen tijd voor hebben. Hoe kom je daar nu van af? […]
Laat je werk op je werk met deze 5 tips
Heb je eindelijk rust, maar kun je niet stoppen met piekeren over werk? Voel je je schuldig wanneer je vrij bent? Heb je het gevoel dat je werk nooit af is? Dan wordt het tijd om op zoek te gaan naar manieren om je werk op je werk te laten en niet overal met je […]
Multitasken: een gave of een illusie?
Ze zeggen dat vrouwen er goed in zijn. Dan ben ik al meteen geneigd het te geloven. Het is toch hartstikke handig en efficiënt om te multitasken? Wat een tijd bespaar je ermee, ideaal! 66% van de Nederlanders gelooft dat ze goed meerdere taken kunnen combineren. Maar is het echt waar? Kunnen wij vrouwen – […]
Hiermee kun jij je irritaties omdenken!
Mensen vinden altijd overal iets van. De een houdt zijn mening wat meer voor zich en de ander steekt het niet onder stoelen of banken. Vaak is die mening naar iemand anders gericht. En soms bevat het ook een oordeel. Zo ook in dit voorbeeld: Een kennis van me liet zich zonder scrupules uit over […]
Kan jouw werk-prive balans deze boost gebruiken?
Balans nodig? Dan ben je niet de enige. Wie worstelt er nu niet met het verdelen van zijn tijd? Naast alles wat je MOET doen, blijft er vaak veel te weinig of geen tijd meer over om iets voor jezelf te doen. Gewoon even niks ofzo. Lekker uit het raam staren, ontspannen bij een goed […]
7 krachtige vragen om effectief grenzen te stellen
Om eerlijk te zijn had ik niet verwacht dat ik het zou doen, dat ijsbad. Het leek me vreselijk en eigenlijk ook niet echt iets toevoegen. Dat dacht ik voordat ik een paar weken geleden begon aan een workshop van de Wim Hof Methode. Tijdens de dag namen de trainers ons mee in het verhaal, […]
Tips in je mailbox
Schrijf je in om van tijd tot tijd tips & inspiratie
in je mailbox te ontvangen: